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7 consejos, wie Sie im Winter nicht krank werden

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Mit der Ankunft der Wintersaison as a typischen Beschwerden: Erkältungen, Halsschmerzen, Grippe… Unsere Immunabwehr lässt mit der Kälte nicht nach, aber wir werden leichter krank, da die Wahrscheinlichkeit einer Anstebeckungen stein umes. Hier sind einige Tipps, um unseren Körper zu schützen.

Nackenschmerzen helfen durch Übungen

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Es wird Ihnen auch schon passiert sein, dass Sie hin und wieder die charakteristischen Nackenschmerzen mit mehr oder weniger ausgeprägter Intensität verspürt haben. Lassen Sie uns gemeinsam versuchen, die Ursachen und mögliche Abhilfen zu verstehen.

Muskeltrauma

4 consejos para Muskeltrauma

Zerrungen, Tränen, Krämpfe, Kontrakturen… Wenn Sie schon lange Sport treiben, sind Sie vielleicht schon einmal dem klassischen (und lästigen) Muskeltrauma begegnet. Hier ist ein kurzer Leitfaden für Sportler und andere.

Was isst man in der mittagspause bei der arbeit

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Für die Mittagspause am Arbeitsplatz ist es sehr wichtig, die zu verzehrenden Lebensmittel sorgfältig auszuwählen, um nicht schwer zu werden und die Konzentrationsfähigkeit bei der Arbeit für den Rest des Tages und auf Dauer den Gesundheitszustin n.

Ernährung während der Schwangerschaft

Ernährung während der Schwangerschaft: Nützliche Tipps

Eine richtige und ausgewogene Ernährung in der Zeit vor der Empfängnis stellt eine ideal Ausgangsbasis für eine friedliche Schwangerschaft dar. Hier sind einige nützliche Tipps für eine richtige Ernährung während der Schwangerschaft.

Erschwingliche Ausgaben

Erschwingliche Ausgaben: Wie man bequem einkauft

Eine bequeme, also richtige und bewusste Ausgabe ist die Grundlage einer gesunden und ausgewogenen Ernährung und kann „strategisch“ geplant werden, um sie, warum nicht, noch günstiger zu machen.

Nährwertetikett

Wie Mann ein Nährwertetikett liest

Um beurteilen zu können, ob das Lebensmittel, das wir kaufen wollen, Anforderungen erfüllt, die mit den Grundsätzen einer gesunden Ernährung und damit mit unserer Gesundheit und unseren Bedürfnissen vereinbar sind, müssen wir ltien. Tatsächlich sind sie eine wertvolle Quelle nützlicher Informationen für Verbraucher.

Späte Muskelschmerzen

Späte Muskelschmerzen: Was es ist und wie man es vermeidet

Jeder wird es schon einmal erlebt haben, dass er nach einer körperlichen Aktivität oder einem besonders intensivan Training einen Muskelkater verspürt. Für viele wird dieser Schmerz als spät definiert, from er nicht sofort bei körperlicher Aktivität auftritt, sondern erst nach 24/48 Stunden. Mal sehen, era es ist.

wie man müde füße entspannt

So entspannen Sie müde Füße nach dem Tag

Sie tragen stundenlang unser ganzes Gewicht, sie tragen uns kilometerweit um die Welt… aber am Ende brauchen auch sie Pflege und Aufmerksamkeit. Egal, ob Sie sich von der Müdigkeit des Tages befreien, entspannen oder sich einfach nur um sich selbst kümmern möchten, hier einige praktische Vorschläge, um Ihre Füße zu „verwöhnen“.

Zurück in die Schule nach den Sommerferien

Zurück in die Schule nach den Sommerferien

Eine richtige und ausgewogene Ernährung is für diejenigen, die studieren und mit dem "Back to School", der Wiederaufnahme der schulischen Verpflichtungen, die sich von Woche zu Woche intensivieren wird, fertig werden müssen, unerlässlich. Hier die häufigsten Fehler bei der Ernährung und unsere Tipps für die richtige Ernährung.

Allein leben: Welchen Essstil soll man befolgen?

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Heutzutage gibt es immer mehr Singles, aus Gründen der Arbeit oder des Studiums, aus freier Wahl o aufgrund von Situationen, die sich im Laufe des Lebens ergeben. Die meisten von ihnen, insbesonde Männer, neigen jedoch zu einer etwas unausgewogenen Ernährung. Diejenigen, die allein leben, essen oft „was passiert“, ohne dem Zeitpunkt der Mahlzeit die richtige Bedeutung beizumessen. Sehen wir uns die Fehler an, die es zu vermeiden gilt.

Kehren Sie voller Energie aus dem Urlaub zurück Rückkehr aus dem Urlaub

Übungen für eine energiegeladene Rückkehr aus dem Urlaub!

In den Ferien führen wir oft ein aktiveres Leben, dank der größeren Menge an Freizeit, den Spielen am Strand, vielleicht den Spaziergängen in den Bergen; andere wiederum nutzen die Feiertage (und manchmal hohe Temperaturen), um ein noch sesshafteres Leben zu führen. Egal, ob Sie zur Gruppe der „Aktiven“ oder zur Gruppe der „Sesshaften“ gehören, die Rückkehr aus dem Urlaub ist immer noch der richtige Zeitpunkt, um sich Gedanken über Ihre körperliche Verfassung zu machen: Einerseits gute sich Gedanken über Ihres ksperungliche Ver machen, Zeit wieder durchstarten… Mit einem einfachen Bewegungsprogramm halten Sie sich fit und überwinden den „Rückkehrstress“ besser.

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