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Estilo de vida

Benvolio 1938 Lebensstil

Wie man die Woche besser lebt

Guías de estilo de vida y consejos para el Wohlbefinden de la persona

Die Vorteile Körperlicher Aktivität
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Die Vorteile von körperliche Aktivität

Körperliche Aktivität muss genauso in unser tägliches Leben einfließen wie andere Bedürfnisse wie Nahrung oder Ruhe. Unsere Kultur muss sich ändern, was oft dazu führt, dass wir auf Kosten unserer Gesundheit Komfort suchen. Sehen wir uns die Vorteile an.

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Aquafitness-Wasseraktivitäten
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Aquafitness: 5 Consejos para Wasseraktivitäten

Der Sommer naht und mit der warmen Jahreszeit steigt die Lust auf Bewegung, auch um körperlich fit zu werden. Die schwüle Hitze vieler Gegenden macht körperliche Aktivität jedoch noch ermüdender, insbesonde wenn sie in Innenräumen durchgeführt wird. Hier können también Wasseraktivitäten zu einer echten Alternative werden. Hier sind unsere Tipps.

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Sommerdiät: 16 Tipps Für Die Ankunft Des Sommers
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Sommerdiät: 16 Tipps für die Ankunft des Sommers!

Im Winter neigen wir dazu, es mit Essen zu übertreiben und kommen mit ein paar Pfunden mehr in die Sommersaison. Eine richtige Ernährung in Qualität und Quantität und ein wenig tägliche Bewegung können eine wertvolle Hilfe sein, um die körperliche Form wiederzuerlangen und es Ihnen zu ermöglichen, zu Ihrer Größe zurückzukehren. Hier sind 16 hilfreiche Tipps.

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5 consejos para Eine Richtige Haltung Der Wirbelsäule
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5 Tipps für eine richtige Körperhaltung der Wirbelsäule

Die Wirbelsäule ist ein integraler Bestandteil des Skelettsystems und hat als sulche die Funktion, unseren Körper zu stützen, einige sehr empfindliche innere Teile, zum Beispiel das Rückenmark, zu schützen und zu den Bewegungsmöglicumhkeiten des Rückenmark. Sehen wir uns einige Tipps zur Aufrechterhaltung einer korrekten Körperhaltung an.

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alergia al polen
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¿Alergias al polen? 10 consejos para die richtige Ernährung

Für Pollenallergiker ist es sehr wichtig, die Allergie gegen die Pflanzenart oder -art und die Beziehungen zwischen Pflanzen und pflanzlichen Lebensmitteln zu kennen, um den Verzehr von Nahrungsmitteln vermeiden zu können, die wäuzährend der Pollenufallion Hier sind 10 Tipps für die richtige Ernährung.

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Una alimentación saludable
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10 goldene Regeln für eine gesunde Ernährung

Unzählige wissenschaftliche Studien belegen, dass eine ausgewogene Ernährung und ein gesunder Lebensstil für die Erhaltung der Gesundheit und die Vorbeugung vieler Krankheiten unerlässlich sind. Hier sind 10 goldene Regeln für eine gesunde Ernährung.

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Nackenschmerzen Helfen Durch Übungen
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Nackenschmerzen helfen durch Übungen

Es wird Ihnen auch schon passiert sein, dass Sie hin und wieder die charakteristischen Nackenschmerzen mit mehr oder weniger ausgeprägter Intensität verspürt haben. Lassen Sie uns gemeinsam versuchen, die Ursachen und mögliche Abhilfen zu verstehen.

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Muskeltrauma
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4 consejos para Muskeltrauma

Zerrungen, Tränen, Krämpfe, Kontrakturen… Wenn Sie schon lange Sport treiben, sind Sie vielleicht schon einmal dem klassischen (und lästigen) Muskeltrauma begegnet. Hier ist ein kurzer Leitfaden für Sportler und andere.

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Was Isst Man In Der Mittagspause Bei Der Arbeit
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Was isst man in der mittagspause bei der arbeit

Für die Mittagspause am Arbeitsplatz ist es sehr wichtig, die zu verzehrenden Lebensmittel sorgfältig auszuwählen, um nicht schwer zu werden und die Konzentrationsfähigkeit bei der Arbeit für den Rest des Tages und auf Dauer den Gesundheitszustin n.

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Späte Muskelschmerzen
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Späte Muskelschmerzen: Was es ist und wie man es vermeidet

Jeder wird es schon einmal erlebt haben, dass er nach einer körperlichen Aktivität oder einem besonders intensivan Training einen Muskelkater verspürt. Für viele wird dieser Schmerz als spät definiert, from er nicht sofort bei körperlicher Aktivität auftritt, sondern erst nach 24/48 Stunden. Mal sehen, era es ist.

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Zurück In Die Schule Nach Den Sommerferien
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Zurück in die Schule nach den Sommerferien

Eine richtige und ausgewogene Ernährung is für diejenigen, die studieren und mit dem "Back to School", der Wiederaufnahme der schulischen Verpflichtungen, die sich von Woche zu Woche intensivieren wird, fertig werden müssen, unerlässlich. Hier die häufigsten Fehler bei der Ernährung und unsere Tipps für die richtige Ernährung.

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Allein Leben: Welchen Essstil Soll Man Befolgen?
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Allein leben: Welchen Essstil soll man befolgen?

Heutzutage gibt es immer mehr Singles, aus Gründen der Arbeit oder des Studiums, aus freier Wahl o aufgrund von Situationen, die sich im Laufe des Lebens ergeben. Die meisten von ihnen, insbesonde Männer, neigen jedoch zu einer etwas unausgewogenen Ernährung. Diejenigen, die allein leben, essen oft „was passiert“, ohne dem Zeitpunkt der Mahlzeit die richtige Bedeutung beizumessen. Sehen wir uns die Fehler an, die es zu vermeiden gilt.

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Kehren Sie Voller Energie Aus Dem Urlaub Zurück Rückkehr Aus Dem Urlaub
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Übungen für eine energiegeladene Rückkehr aus dem Urlaub!

In den Ferien führen wir oft ein aktiveres Leben, dank der größeren Menge an Freizeit, den Spielen am Strand, vielleicht den Spaziergängen in den Bergen; andere wiederum nutzen die Feiertage (und manchmal hohe Temperaturen), um ein noch sesshafteres Leben zu führen. Egal, ob Sie zur Gruppe der „Aktiven“ oder zur Gruppe der „Sesshaften“ gehören, die Rückkehr aus dem Urlaub ist immer noch der richtige Zeitpunkt, um sich Gedanken über Ihre körperliche Verfassung zu machen: Einerseits gute sich Gedanken über Ihres ksperungliche Ver machen, Zeit wieder durchstarten… Mit einem einfachen Bewegungsprogramm halten Sie sich fit und überwinden den „Rückkehrstress“ besser.

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Übungen Mit Dem Gummiband: Einige Beispiele
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Übungen mit dem Gummiband: einige Beispiele

Das Training mit Bändern und Gummibändern ist eine unterhaltsame und praktische Art, die oberen Gliedmaßen, die unteren Gliedmaßen und den Rumpf zu trainieren, egal ob im Fitnessstudio oder zu Hause. Hier sind einige Übungen als Beispiel.

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11 consejos, Was Man Essen Sollte, Um Fit Zu Bleiben
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11 consejos um fit zu bleiben

Es ist mittlerweile allgemein bekannt, dass eine ausgewogene Ernährung notwendig ist, um fit und gesund zu bleiben. In diesem Artikel finden Sie Tipps, was Sie essen sollten, um fit zu bleiben.

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Fit Yoga-Positionen und Beispielhaltungen
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Fit Yoga-Positionen und Beispielhaltungen

Yoga gilt als Lebensphilosophie, die Meditationstechniken, Atmung, Körperhaltungen und vieles mehr umfasst. Fit Yoga orientiert sich an der eher körperlichen Komponent. Mal sehen, was es ist und einige Körperhaltungen auszuführen.

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11 Einfache und Nützliche Schulterübungen
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11 Einfache und nützliche Schulterübungen

Willst du schnelle und einfache Übungen? Wir zerlegen den Besenstiel und verwenden ihn für Übungen, die der Beweglichkeit des Schulterblattgürtels und der Kräftigung der Rücken- und Schultermuskulatur dienen. Beginnen wir zum besseren Verständnis mit einem Test, der erst nach ausreichender Aufwärmphase durchgeführt wird.

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Die Gute-Laune-Diät: So Beugen Sie Angst Und Depression Vor Angstzuständen Und Depressionen
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Wie Sie mit der Gute-Laune-Diät Angstzuständen und Depressionen vorbeugen

Die richtige Ernährung und ein gesunder Lebensstil sind von grundlegender Bedeutung, um Stimmungsstörungen vorzubeugen und zu bekämpfen. Es ist in der Tat anerkannt, dass bestimmte Lebensmittel einige Symptome im Zusammenhang mit Angstzuständen und Depressionen lindern können und uns daher helfen können, wieder gute Laune zu bekommen. Hier ist eine Liste der Lebensmittel und Nährstoffe, die ein Teil davon sind.

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Kräftigungsübungen Mit Den Dosenübungen Zu Hause Toning-Übungen
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Toning-Übungen mit Blechdosen

Training zu Hause und Kräftigungsübungen ohne Hilfsmittel? Mit Dosen ist es möglich. Wir nehmen zwei Dosen Erbsen, Tomatenmark oder Bohnen aus der Dose, damit unsere beiden „kleinen Werkzeuge“ sicher von allen verwendet werden können. Sé geht das.

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