TU PEDIDO

Kostenlose Lieferung ab einem Bestellwert von 69 Euro en Deutschland und Österreich

HOMBRE ESPECIAL

Lo sé entspannen Sie müde Füße nach dem Tag

Sie tragen stundenlang unser ganzes Gewicht, sie tragen uns kilometerweit um die Welt… aber am Ende brauchen auch sie Pflege und Aufmerksamkeit. Egal, ob Sie sich von der Müdigkeit des Tages befreien, entspannen oder sich einfach nur um sich selbst kümmern möchten, hier einige praktische Vorschläge, um Ihre Füße zu „verwöhnen“.

Wie Man Müde Füße Entspannt

Derste Weg cann sein, en Fußreflexzonenmassage zurückzugreifen, die Technik, die auf alte Zivilisationen zurückgeht, nach der sich in der Fußsohle Punkte befinden, denen verschiedene Organe unseres Körpers entsprechen. Tenga en cuenta que este descomprimido se descomprimirá con la primera entrada de este Punkte Vorteile für die Organe selbst und für die Systeme erzielt, aus denen sie bestehen (um mehr zu erfahren, Sie hier klicken ). El Contactar con un experto en masajes Fußreflexzonen es bequem, aber also die einfache Selbstmassage des Fußes gibt sofort ein Wohlgefühl für den ganzen Körper. Willst du es versuchen? Wir können ein kleines Werkzeug wie einen Tennisball o einfach unsere Hände verwenden.

Cómo relajar los pies cansados ​​después del día

Lo sé entspannen Sie müde Füße: einige Tipps

Wir beginnen barfuß zu gehen, besser auf nicht zu glatten und kalten Oberflächen, abwechselnd auf den Zehen (Vorfuß) und auf den Fersen zu gehen, dann setzen wir den Gang fort, indem wir das „Rollen“ der Füße im Wechsel ausführen: mit der Unterstützung des Fußes zum Boden mit der Ferse, the ganze Anlage wird dann unterstützt und der Schub auf den Vorfuß endet. Diese Bewegungen werden dank der Kontraktion des Wadenmuskels ausgeführt und ermöglichen es dem Blut, von unten nach oben zu strömen, wodurch der Rückfluss des Blutes zum Herzen begünstigt und das Risiko von Schwellungen, haga clic en Sie auf hier ).

Dann lassen Sie uns aufrecht stehen, mit den Händen an eine Wand gelehnt, um uns besser im Gleichgewicht zu halten. Colocamos la pelota de tenis debajo del pie derecho y luego presionamos fácilmente el pie sobre la pelota desde:

  • Wir Bringen den Fuß hin und her und halten den Ball unter der Längslinie der Fußsohle (mindestens 10 Mal pro Fuß);
  • Wir machen kleine Kreise im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn (10 in eine Richtung und 10 in die andere mit jedem Fuß).
NB: Si no hay daños en la extremidad inferior noch auf dem Boden zu spüren ist, führen Sie gleiche Arbeit im Sitzen durch.

Auf einem Stuhl sitzen:

  • Las estrellas están ahora, hay que pegarse con los pedacitos de papel en la parte superior y luego en el dedo (10 Mal);
  • Wir legen den rechten Außenknöchel (äußerer Teil des rechten Knöchels) auf den Oberschenkel oder das Knie der linken unteren Extremität. Mit der rechten Hand greifen wir den unteren Teil des rechten Beins in Richtung Knöchel, mit der linken Hand den Fuß und führen einige Kreise aus, wobei wir wieder Kreise im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn zeichnen (10 en jede Richtung);
  • Aus derselben Position versuchen wir, die Finger der Hände mit Ausnahme des Daumens sanft zwischen die Zehen einzuführen, um die letzteren voneinander getrennt zu halten, und führen Beugungen der Finger nach und und Streckungen in Richtung der Zehen durch. hoch (10 Bewegungen);
  • wir massieren mit beiden Händen die Sohle und den Spann und ziehen wieder mit den beiden Daumen kleine Kreise entlang der Längsachse unter dem Fuß, von der Unterseite der Finger bis zur Ferse und umgekehrt (2 minutos);
  • mit der rechten Hand greifen wir den oberen Teil des Fußes und mit der linken Hand den unteren Teil, dann führen wir sanft die Drehbewegung aus, die als “Helix” bezeichnet wird, als ob wir den Fuß “drücken” wollten (10 Mal).

Wiederholen Sie die gesamte Sequenz immer mit dem dem other Fuß.

Sombrero Ihnen dieser Artikel gefallen? Teile es mit deinen Freunden!

Facebook
Twitter
Etiqueta LinkedIn
Whatsapp
ENVÍO GRATUITO

ab 69 € Kauf (DE y AT)

SCHNELLER LIEFERANTE

y saubere Verpackung

SABER HACER DE EINZIGARTIGES

por más de 80 años

ITALIANOSCHES UNTERNEHMEN

im Herzen der Marca Trevigiana gelegen