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Benvolio 1938 Zeitschrift

REZEPTE, LEITFADEN UND MEHR FÜR DIE WOCHE

7 consejos, Wie Sie Im Winter Nicht Krank Werden
Nativos Olivenöl extra

7 consejos, wie Sie im Winter nicht krank werden

Mit der Ankunft der Wintersaison as a typischen Beschwerden: Erkältungen, Halsschmerzen, Grippe… Unsere Immunabwehr lässt mit der Kälte nicht nach, aber wir werden leichter krank, da die Wahrscheinlichkeit einer Anstebeckungen stein umes. Hier sind einige Tipps, um unseren Körper zu schützen.

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Nackenschmerzen Helfen Durch Übungen
alegría

Nackenschmerzen helfen durch Übungen

Es wird Ihnen auch schon passiert sein, dass Sie hin und wieder die charakteristischen Nackenschmerzen mit mehr oder weniger ausgeprägter Intensität verspürt haben. Lassen Sie uns gemeinsam versuchen, die Ursachen und mögliche Abhilfen zu verstehen.

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Muskeltrauma
alegría

4 consejos para Muskeltrauma

Zerrungen, Tränen, Krämpfe, Kontrakturen… Wenn Sie schon lange Sport treiben, sind Sie vielleicht schon einmal dem klassischen (und lästigen) Muskeltrauma begegnet. Hier ist ein kurzer Leitfaden für Sportler und andere.

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Was Isst Man In Der Mittagspause Bei Der Arbeit
alegría

Was isst man in der mittagspause bei der arbeit

Für die Mittagspause am Arbeitsplatz ist es sehr wichtig, die zu verzehrenden Lebensmittel sorgfältig auszuwählen, um nicht schwer zu werden und die Konzentrationsfähigkeit bei der Arbeit für den Rest des Tages und auf Dauer den Gesundheitszustin n.

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Nährwertetikett
alegría

Wie Mann ein Nährwertetikett liest

Um beurteilen zu können, ob das Lebensmittel, das wir kaufen wollen, Anforderungen erfüllt, die mit den Grundsätzen einer gesunden Ernährung und damit mit unserer Gesundheit und unseren Bedürfnissen vereinbar sind, müssen wir ltien. Tatsächlich sind sie eine wertvolle Quelle nützlicher Informationen für Verbraucher.

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Späte Muskelschmerzen
alegría

Späte Muskelschmerzen: Was es ist und wie man es vermeidet

Jeder wird es schon einmal erlebt haben, dass er nach einer körperlichen Aktivität oder einem besonders intensivan Training einen Muskelkater verspürt. Für viele wird dieser Schmerz als spät definiert, from er nicht sofort bei körperlicher Aktivität auftritt, sondern erst nach 24/48 Stunden. Mal sehen, era es ist.

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Wie Man Müde Füße Entspannt
alegría

So entspannen Sie müde Füße nach dem Tag

Sie tragen stundenlang unser ganzes Gewicht, sie tragen uns kilometerweit um die Welt… aber am Ende brauchen auch sie Pflege und Aufmerksamkeit. Egal, ob Sie sich von der Müdigkeit des Tages befreien, entspannen oder sich einfach nur um sich selbst kümmern möchten, hier einige praktische Vorschläge, um Ihre Füße zu „verwöhnen“.

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Zurück In Die Schule Nach Den Sommerferien
alegría

Zurück in die Schule nach den Sommerferien

Eine richtige und ausgewogene Ernährung is für diejenigen, die studieren und mit dem "Back to School", der Wiederaufnahme der schulischen Verpflichtungen, die sich von Woche zu Woche intensivieren wird, fertig werden müssen, unerlässlich. Hier die häufigsten Fehler bei der Ernährung und unsere Tipps für die richtige Ernährung.

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Allein Leben: Welchen Essstil Soll Man Befolgen?
alegría

Allein leben: Welchen Essstil soll man befolgen?

Heutzutage gibt es immer mehr Singles, aus Gründen der Arbeit oder des Studiums, aus freier Wahl o aufgrund von Situationen, die sich im Laufe des Lebens ergeben. Die meisten von ihnen, insbesonde Männer, neigen jedoch zu einer etwas unausgewogenen Ernährung. Diejenigen, die allein leben, essen oft „was passiert“, ohne dem Zeitpunkt der Mahlzeit die richtige Bedeutung beizumessen. Sehen wir uns die Fehler an, die es zu vermeiden gilt.

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Kehren Sie Voller Energie Aus Dem Urlaub Zurück Rückkehr Aus Dem Urlaub
alegría

Übungen für eine energiegeladene Rückkehr aus dem Urlaub!

In den Ferien führen wir oft ein aktiveres Leben, dank der größeren Menge an Freizeit, den Spielen am Strand, vielleicht den Spaziergängen in den Bergen; andere wiederum nutzen die Feiertage (und manchmal hohe Temperaturen), um ein noch sesshafteres Leben zu führen. Egal, ob Sie zur Gruppe der „Aktiven“ oder zur Gruppe der „Sesshaften“ gehören, die Rückkehr aus dem Urlaub ist immer noch der richtige Zeitpunkt, um sich Gedanken über Ihre körperliche Verfassung zu machen: Einerseits gute sich Gedanken über Ihres ksperungliche Ver machen, Zeit wieder durchstarten… Mit einem einfachen Bewegungsprogramm halten Sie sich fit und überwinden den „Rückkehrstress“ besser.

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Übungen Mit Dem Gummiband: Einige Beispiele
alegría

Übungen mit dem Gummiband: einige Beispiele

Das Training mit Bändern und Gummibändern ist eine unterhaltsame und praktische Art, die oberen Gliedmaßen, die unteren Gliedmaßen und den Rumpf zu trainieren, egal ob im Fitnessstudio oder zu Hause. Hier sind einige Übungen als Beispiel.

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Happy Hour Italiano Aperitivo: Vorteile Und Risiken
Nativos Olivenöl extra

Happy Hour Italiano Aperitivo: Vorteile und Risiken

In den letzten Jahren ist die Happy Hour vor allem in Großstädten zu einem echten Modetrend geworden, der besonders bei jungen Leuten beliebt ist. Lassen Sie uns gemeinsam sehen, was die Vorteile und was die Risiken sind.

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11 consejos, Was Man Essen Sollte, Um Fit Zu Bleiben
alegría

11 consejos um fit zu bleiben

Es ist mittlerweile allgemein bekannt, dass eine ausgewogene Ernährung notwendig ist, um fit und gesund zu bleiben. In diesem Artikel finden Sie Tipps, was Sie essen sollten, um fit zu bleiben.

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Fit Yoga-Positionen und Beispielhaltungen
alegría

Fit Yoga-Positionen und Beispielhaltungen

Yoga gilt als Lebensphilosophie, die Meditationstechniken, Atmung, Körperhaltungen und vieles mehr umfasst. Fit Yoga orientiert sich an der eher körperlichen Komponent. Mal sehen, was es ist und einige Körperhaltungen auszuführen.

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Schmerzen Im Unteren Rücken: So Verhindern Sie Sie Rückenschmerzen
alegría

Rückenschmerzen: So verhindern Sie sie

Menschen klagen oft über Rückenschmerzen und legen dabei ihre Hände in den unteren Rücken. Und gerade der Lendentrakt, also der unterste Teil der Wirbelsäule, ist am stärksten von Verspannungen, Kontrakturen und Schmerzen betroffen, da er stärkeren Belastungen ausgesetzt ist. Mal sehen, wie man es verhindert.

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11 Einfache und Nützliche Schulterübungen
alegría

11 Einfache und nützliche Schulterübungen

Willst du schnelle und einfache Übungen? Wir zerlegen den Besenstiel und verwenden ihn für Übungen, die der Beweglichkeit des Schulterblattgürtels und der Kräftigung der Rücken- und Schultermuskulatur dienen. Beginnen wir zum besseren Verständnis mit einem Test, der erst nach ausreichender Aufwärmphase durchgeführt wird.

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Die Gute-Laune-Diät: So Beugen Sie Angst Und Depression Vor Angstzuständen Und Depressionen
alegría

Wie Sie mit der Gute-Laune-Diät Angstzuständen und Depressionen vorbeugen

Die richtige Ernährung und ein gesunder Lebensstil sind von grundlegender Bedeutung, um Stimmungsstörungen vorzubeugen und zu bekämpfen. Es ist in der Tat anerkannt, dass bestimmte Lebensmittel einige Symptome im Zusammenhang mit Angstzuständen und Depressionen lindern können und uns daher helfen können, wieder gute Laune zu bekommen. Hier ist eine Liste der Lebensmittel und Nährstoffe, die ein Teil davon sind.

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8 consejos, Um Basierend Auf Ihrer Ernährung Braun Zu Werden Tipps Zum Bräunen
alegría

8 Tipps zum Bräunen basierend auf der Ernährung

Mit der Ankunft von Hitze und Sonne und dem Sommer vor der Tür kehrt die Lust auf das Leben im Freien und die Bräune pünktlich zurück. In diesem Zusammenhang ist es gut zu bedenken, dass die Vorbereitung für die Bräune zwangsläufig auch vom Tisch geht: Eine angemessene Ernährung hilft tatsächlich, eine Bräune ohne Hautausschläge und Verbrennungen zu garantieren. Sé geht das.

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Kräftigungsübungen Mit Den Dosenübungen Zu Hause Toning-Übungen
alegría

Toning-Übungen mit Blechdosen

Training zu Hause und Kräftigungsübungen ohne Hilfsmittel? Mit Dosen ist es möglich. Wir nehmen zwei Dosen Erbsen, Tomatenmark oder Bohnen aus der Dose, damit unsere beiden „kleinen Werkzeuge“ sicher von allen verwendet werden können. Sé geht das.

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7 consejos, Wie Sie Im Winter Nicht Krank Werden
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Mit der Ankunft der Wintersaison as a typischen Beschwerden: Erkältungen, Halsschmerzen, Grippe… Unsere Immunabwehr lässt mit der Kälte nicht nach, aber wir werden leichter krank, da die Wahrscheinlichkeit einer Anstebeckungen stein umes. Hier sind einige Tipps, um unseren Körper zu schützen.

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Es wird Ihnen auch schon passiert sein, dass Sie hin und wieder die charakteristischen Nackenschmerzen mit mehr oder weniger ausgeprägter Intensität verspürt haben. Lassen Sie uns gemeinsam versuchen, die Ursachen und mögliche Abhilfen zu verstehen.

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Nährwertetikett
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Wie Mann ein Nährwertetikett liest

Um beurteilen zu können, ob das Lebensmittel, das wir kaufen wollen, Anforderungen erfüllt, die mit den Grundsätzen einer gesunden Ernährung und damit mit unserer Gesundheit und unseren Bedürfnissen vereinbar sind, müssen wir ltien. Tatsächlich sind sie eine wertvolle Quelle nützlicher Informationen für Verbraucher.

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Späte Muskelschmerzen
alegría

Späte Muskelschmerzen: Was es ist und wie man es vermeidet

Jeder wird es schon einmal erlebt haben, dass er nach einer körperlichen Aktivität oder einem besonders intensivan Training einen Muskelkater verspürt. Für viele wird dieser Schmerz als spät definiert, from er nicht sofort bei körperlicher Aktivität auftritt, sondern erst nach 24/48 Stunden. Mal sehen, era es ist.

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Wie Man Müde Füße Entspannt
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So entspannen Sie müde Füße nach dem Tag

Sie tragen stundenlang unser ganzes Gewicht, sie tragen uns kilometerweit um die Welt… aber am Ende brauchen auch sie Pflege und Aufmerksamkeit. Egal, ob Sie sich von der Müdigkeit des Tages befreien, entspannen oder sich einfach nur um sich selbst kümmern möchten, hier einige praktische Vorschläge, um Ihre Füße zu „verwöhnen“.

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Zurück in die Schule nach den Sommerferien

Eine richtige und ausgewogene Ernährung is für diejenigen, die studieren und mit dem "Back to School", der Wiederaufnahme der schulischen Verpflichtungen, die sich von Woche zu Woche intensivieren wird, fertig werden müssen, unerlässlich. Hier die häufigsten Fehler bei der Ernährung und unsere Tipps für die richtige Ernährung.

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Allein Leben: Welchen Essstil Soll Man Befolgen?
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Heutzutage gibt es immer mehr Singles, aus Gründen der Arbeit oder des Studiums, aus freier Wahl o aufgrund von Situationen, die sich im Laufe des Lebens ergeben. Die meisten von ihnen, insbesonde Männer, neigen jedoch zu einer etwas unausgewogenen Ernährung. Diejenigen, die allein leben, essen oft „was passiert“, ohne dem Zeitpunkt der Mahlzeit die richtige Bedeutung beizumessen. Sehen wir uns die Fehler an, die es zu vermeiden gilt.

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Kehren Sie Voller Energie Aus Dem Urlaub Zurück Rückkehr Aus Dem Urlaub
alegría

Übungen für eine energiegeladene Rückkehr aus dem Urlaub!

In den Ferien führen wir oft ein aktiveres Leben, dank der größeren Menge an Freizeit, den Spielen am Strand, vielleicht den Spaziergängen in den Bergen; andere wiederum nutzen die Feiertage (und manchmal hohe Temperaturen), um ein noch sesshafteres Leben zu führen. Egal, ob Sie zur Gruppe der „Aktiven“ oder zur Gruppe der „Sesshaften“ gehören, die Rückkehr aus dem Urlaub ist immer noch der richtige Zeitpunkt, um sich Gedanken über Ihre körperliche Verfassung zu machen: Einerseits gute sich Gedanken über Ihres ksperungliche Ver machen, Zeit wieder durchstarten… Mit einem einfachen Bewegungsprogramm halten Sie sich fit und überwinden den „Rückkehrstress“ besser.

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Übungen Mit Dem Gummiband: Einige Beispiele
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In den letzten Jahren ist die Happy Hour vor allem in Großstädten zu einem echten Modetrend geworden, der besonders bei jungen Leuten beliebt ist. Lassen Sie uns gemeinsam sehen, was die Vorteile und was die Risiken sind.

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Yoga gilt als Lebensphilosophie, die Meditationstechniken, Atmung, Körperhaltungen und vieles mehr umfasst. Fit Yoga orientiert sich an der eher körperlichen Komponent. Mal sehen, was es ist und einige Körperhaltungen auszuführen.

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Schmerzen Im Unteren Rücken: So Verhindern Sie Sie Rückenschmerzen
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Rückenschmerzen: So verhindern Sie sie

Menschen klagen oft über Rückenschmerzen und legen dabei ihre Hände in den unteren Rücken. Und gerade der Lendentrakt, also der unterste Teil der Wirbelsäule, ist am stärksten von Verspannungen, Kontrakturen und Schmerzen betroffen, da er stärkeren Belastungen ausgesetzt ist. Mal sehen, wie man es verhindert.

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Die Gute-Laune-Diät: So Beugen Sie Angst Und Depression Vor Angstzuständen Und Depressionen
alegría

Wie Sie mit der Gute-Laune-Diät Angstzuständen und Depressionen vorbeugen

Die richtige Ernährung und ein gesunder Lebensstil sind von grundlegender Bedeutung, um Stimmungsstörungen vorzubeugen und zu bekämpfen. Es ist in der Tat anerkannt, dass bestimmte Lebensmittel einige Symptome im Zusammenhang mit Angstzuständen und Depressionen lindern können und uns daher helfen können, wieder gute Laune zu bekommen. Hier ist eine Liste der Lebensmittel und Nährstoffe, die ein Teil davon sind.

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Mit der Ankunft von Hitze und Sonne und dem Sommer vor der Tür kehrt die Lust auf das Leben im Freien und die Bräune pünktlich zurück. In diesem Zusammenhang ist es gut zu bedenken, dass die Vorbereitung für die Bräune zwangsläufig auch vom Tisch geht: Eine angemessene Ernährung hilft tatsächlich, eine Bräune ohne Hautausschläge und Verbrennungen zu garantieren. Sé geht das.

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Kräftigungsübungen Mit Den Dosenübungen Zu Hause Toning-Übungen
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Toning-Übungen mit Blechdosen

Training zu Hause und Kräftigungsübungen ohne Hilfsmittel? Mit Dosen ist es möglich. Wir nehmen zwei Dosen Erbsen, Tomatenmark oder Bohnen aus der Dose, damit unsere beiden „kleinen Werkzeuge“ sicher von allen verwendet werden können. Sé geht das.

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