¿El aceite de linaza es bueno para las mujeres embarazadas?
¿CÓMO es bueno el aceite de linaza para las mujeres embarazadas? Descubra los beneficios y la dosis recomendada de aceite de linaza para mujeres embarazadas en nuestra extensa guía.
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Cómo usar nuestros aceites de bienestar
USOS, PROPIEDADES Y BENEFICIOS
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Sumérgete en esta guía completa sobre el aceite de colza y descubre sus beneficios para la salud, su perfil nutricional y su comparación con el aceite de oliva. Benvolio le brinda información respaldada por la ciencia para separar los mitos de los hechos sobre el aceite de colza.
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RECETAS Ensalada de ensalada de col vegana saludable Ingrese al vibrante mundo de la nutrición basada en plantas mientras emprendemos un delicioso viaje a través de la elaboración de una ensalada de col saludable.
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Sumérgete en el mundo del aceite de coco desodorizado y descubre sus múltiples usos, beneficios y en qué se diferencia del aceite de coco normal. Obtenga consejos prácticos sobre cómo integrar este aceite versátil en su rutina diaria para estar más saludable y feliz.
RECETAS Una delicia cítrica: Pasta vegana con champiñones y limón ¿Eres fanático de los sabores frescos y picantes? ¿Se te antoja un plato de pasta que reviente?
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El aceite de semilla de calabaza es una solución natural y eficaz para ayudarte a lograr un cabello más sano y lustroso. Nuestro aceite de semilla de calabaza puro y orgánico está especialmente formulado para nutrir y revitalizar tu cabello, devolviéndole su brillo y suavidad naturales.
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Prueba esta receta de mayonesa casera. La mayonesa ahora casi siempre se compra lista, pero ¿alguna vez has intentado hacerla con tus propias manos? Prueba nuestra receta para apreciar la delicadeza de una mayonesa casera. ¡Será más fresco, ligero y saludable que el del supermercado!
El aceite MCT es un aceite de coco fraccionado, se usa para bajar de peso, para el cuidado de la piel, para el cabello, excelente en la cocina. Fuente de energía lista.
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El aceite de linaza por la mañana en ayunas mejora el sistema digestivo y reduce la inflamación intestinal. ¡Descubre más en nuestro artículo!
Preparemos juntos unos sabrosos rollitos ligeros de verano elaborados con carpaccio, robiola y rúcula: ¡un plato fresco ideal contra el calor del verano! Un chorrito de nuestro Aceite de Semilla de Maíz Orgánico le dará ese toque extra de sabor a tus panecillos.
¿Estás buscando una receta para un primer plato simple pero sabroso? Prueba esta pasta con camarones combinada con espárragos, ¡te sorprenderás!
Hablamos de una salsa de moda y súper irresistible. ¿Ya lo has descubierto? Su Majestad el Guacamole, o “salsa de aguacate”, ¡una verdadera tendencia gastronómica!
¡No hay nada más teclado que un pastel de chocolate! ¡En Benvolio le ofrecemos nuestra receta de pastel de chocolate negro mejor usando mascarpone y eritritol!
Nuestro aceite de trufa blanca Benvolio le da un toque extra a cualquier plato, incluso al más sencillo. Un ejemplo es la receta “Pasta con nueces” que se convierte en un plato gourmet para llevar a la mesa de tus invitados!
Nuestro Aceite de Linaza Ecológico es perfecto para acompañar platos de pescado. Por eso en Benvolio te lo ofrecemos con un tartar de salmón acompañado de una salsa de eneldo y mostaza con triángulos de pan con mantequilla.
Los rollos de pez espada al estilo de Messina son un derroche de sabores y sabores típicos del Mediterráneo. Perfectos para el almuerzo o la cena, ¡son excelentes después de un aperitivo y un primer plato preparado con pescado fresco!
Lo sabemos: freír es bueno, divertido y “social”. El método de cocción más delicioso que existe, reúne a todos en torno a ese chisporroteo que hace agua la boca: estamos deseando comer croquetas, albóndigas o patatas fritas con las manos y en compañía. También sabemos que la fritura debe usarse con moderación, sobre todo por su importante aporte calórico. Sin embargo, hay algunas reglas que aseguran una fritura correcta: ¡veámoslas juntos!
BENVOLIO ELIGE FREEDA PARA SU NUEVA CAMPAÑA Benvolio elige Freeda para la comunicación sobre el target Genz y Millenials del nuevo plan estratégico que
SOPA FRÍA CON MELISSA ¿Te gustaría disfrutar del sabor de una cremosa sopa de verduras incluso en verano? Para las cálidas tardes de verano, en Benvolio
La ensalada no está hecha solo de verduras: se pueden sustituir fácilmente por legumbres. El resultado es una amplia ensalada estatal rica en proteína y fibra, especial gracias a nuestro aceite de maíz orgánico.
¿Estás buscando una receta para hacer un untable con un sabor similar a Nutella pero más ligero y delicioso? En Benvolio te ofrecemos nuestra versión de crema de avellanas utilizando nuestro aceite de coco orgánico y eritritol como sustituto del azúcar. El resultado será una crema más deliciosa, porque además del sabor a coco le añadiremos cacao y chocolate negro!
La Receta Vegana Bulletproof Coffee, literalmente definida como “Bulletproof Coffee”, es una bebida con un fuerte potencial energético físico y mental que combina el café con los beneficios del aceite de coco rico en MCT.
Comenzar el día con Bulletproof Coffee tiene numerosas ventajas:
Reduce la sensación de hambre;
Aporta energía constante y duradera gracias al aporte de ácidos grasos de cadena media del aceite de coco;
Mantiene la mente despejada ya que el cerebro puede usar los altos contenidos de MCT de manera más eficiente que los carbohidratos o el azúcar.
El Poke Bowl es la tendencia gastronómica del momento. Poke es una receta hawaiana original, en el artículo descubrirás el origen, los ingredientes y cómo hacer una salsa Poke perfecta.
El aceite de coco es un aceite vegetal que se extrae de la pulpa de su nuez. Nutritivo e hidratante, rico en ácidos grasos saturados, así como en sales minerales y vitamina E, este aceite se adapta muy bien a diversos usos en el campo cosmético. En este artículo hablaremos de los beneficios que tiene el aceite de coco sobre el cabello seco o húmedo y sus principales usos.
Numerosos estudios científicos han demostrado que una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable son fundamentales para mantener la salud y prevenir muchas enfermedades. Aquí hay 10 reglas de oro sobre cómo comer sano.
Se acerca el verano y con la estación cálida hay más ganas de moverse, también de conseguir una buena forma física. Sin embargo, el calor sofocante de muchas áreas hace que la actividad física sea aún más agotadora, especialmente si se lleva a cabo en interiores. He aquí entonces que las actividades acuáticas pueden convertirse en una alternativa válida. Aquí están nuestros consejos.
Stretching proviene del verbo inglés “to stretch”, que significa estirar. Esta técnica todavía se utiliza hoy en día para mejorar la flexibilidad muscular. Veamos juntos cómo estirar correctamente.
Los expertos hablan por sí mismos: los italianos consumen una media de 10-15 gramos de sal per cápita al día, una cantidad 2-3 veces superior a las necesidades fisiológicas del organismo. ¿Cómo reducir la sal de mesa? Aquí están nuestros consejos.
Durante el invierno solemos excedernos con la comida, llegando a la época estival con unos kilitos de más. Una alimentación correcta, en calidad y cantidad, y un poco de ejercicio diario pueden ser una ayuda válida para recuperar la forma física y permitirte volver a tu talla. Aquí hay 16 consejos útiles.
La columna vertebral es parte integral del sistema óseo y, como tal, tiene la función de sostener nuestro cuerpo, proteger algunas partes internas muy delicadas, por ejemplo, la médula espinal, y contribuir a las posibilidades de movimiento del torso. Veamos algunos consejos para mantener una postura correcta.
Los ejercicios abdominales tienen la ventaja de que también se pueden hacer en casa, con algunas precauciones. Veamos juntos cómo tonificar tus abdominales en casa.
Para quienes padecen alergia al polen es muy importante conocer la alergia al tipo o especie de plantas y las relaciones entre plantas y alimentos vegetales, para poder evitar consumir alimentos que puedan dar una reacción cruzada durante el periodo de polinización. Aquí hay 10 consejos para una dieta adecuada.
Una correcta nutrición es un válido aliado en la prevención del envejecimiento prematuro. Veamos cómo contrarrestarlo con la dieta.
La actividad física debe entrar en nuestra vida diaria, al igual que otras necesidades, como la alimentación o el descanso. Nuestra cultura debe cambiar, lo que muchas veces nos lleva a buscar comodidades, en detrimento de nuestra salud. Veamos los beneficios.
Después del invierno, nuestro sistema inmunológico debe actuar para liberarse de las toxinas acumuladas debido a un mayor sedentarismo, una dieta generalmente más alta en calorías y grasas, el estrés y la contaminación.
Una nutrición adecuada puede ayudar a reducir los síntomas, especialmente los relacionados con el cansancio y la dificultad para concentrarse, puede ayudarnos a eliminar las toxinas acumuladas y recuperar la energía para recuperar la forma física.
El aceite de ricino tiene propiedades antibacterianas y antifúngicas naturales, tiene una buena cantidad de antioxidantes y tiene una afinidad notable con la queratina, el principal constituyente del cabello, cabello y uñas. ¡Veamos juntos algunas recetas de “belleza” para obtener mascarillas y envolturas fabulosas!
Con la llegada de la estación invernal llegan las dolencias típicas: resfriados, dolor de garganta, gripe… Nuestras defensas inmunitarias no disminuyen con el frío, pero nos enfermamos más fácilmente ya que aumentan las posibilidades de contagio en ambientes cerrados. Estos son algunos consejos para proteger nuestro organismo.
También te habrá pasado a sentir el característico dolor de cuello de vez en cuando, con una intensidad más o menos pronunciada. Tratemos de entender las causas y los posibles remedios juntos.
Esguinces, desgarros, calambres, contracturas… Si llevas mucho tiempo practicando deporte, es posible que te hayas encontrado con los clásicos (y molestos) traumatismos musculares. Aquí hay una breve guía dedicada a los deportistas y otros.
Para la hora del almuerzo en el trabajo es muy importante elegir cuidadosamente los alimentos a consumir, para no resultar pesados y no comprometer la capacidad de concentración en el trabajo en el resto del día y, con el tiempo, el estado de salud. .
Una alimentación correcta y equilibrada en el período previo a la concepción representa un punto de partida ideal para afrontar un embarazo tranquilo. Aquí hay algunos consejos útiles para una dieta adecuada durante el embarazo.
Un gasto conveniente, por tanto correcto y consciente, es la base de una dieta sana y equilibrada y puede planificarse de forma “estratégica” para que sea, por qué no, incluso más económico.
Para valorar si el producto alimenticio que pretendemos comprar tiene unos requisitos compatibles con los principios de una alimentación sana y por tanto con nuestra salud y nuestras necesidades, debemos aprender a leer las etiquetas. De hecho, son una valiosa fuente de información útil para los consumidores.
A todo el mundo le habrá pasado percibir un dolor muscular tras una actividad física o un entrenamiento especialmente intenso. Para muchos ese dolor, definido como tardío, ya que no aparece inmediatamente durante la actividad física sino después de 24/48 horas. Veamos qué es.
Soportan todo nuestro peso durante horas, nos llevan por todo el mundo recorriendo kilómetros y kilómetros… pero al final también requieren cuidado y atención. Así que, tanto si quieres liberarte del cansancio del día, como si deseas relajarte o simplemente cuidarte, aquí tienes algunas sugerencias prácticas para “mimar” tus pies.
Una alimentación correcta y equilibrada es fundamental para quienes estudian y tienen que afrontar la “vuelta al cole”, la reanudación de los compromisos escolares que se intensificarán semana a semana. Aquí están los errores más frecuentes en la dieta y nuestros consejos para la dieta adecuada.
Hoy en día son muchos y cada vez más los solteros, por motivos de trabajo o estudio, por elección o por situaciones que se presentan en el transcurso de la vida. Sin embargo, la mayoría de ellos, especialmente los varones, suelen seguir una dieta algo desequilibrada. Quien vive solo, en efecto, come a menudo “lo que pasa”, sin dar la debida importancia al momento de la comida. Veamos los errores a evitar.
A menudo, durante las vacaciones, llevamos una vida más activa, gracias a la mayor cantidad de tiempo libre, los juegos en la playa, quizás los paseos por la montaña; otras personas, en cambio, aprovechan las vacaciones (y en ocasiones las altas temperaturas) para llevar una vida aún más sedentaria. Tanto si perteneces al grupo de los "activos" como al de los "sedentarios", la vuelta de las vacaciones sigue siendo el momento adecuado para pensar en tu forma física: continuar con los buenos hábitos por un lado, o empezar de nuevo tras el sedentarismo... con un Un sencillo programa de ejercicios te permitirá mantenerte en forma y, por qué no, superar el “estrés de vuelta” más fácilmente.
¿Cómo colorear los huevos para Pascua? Sigue estos consejos paso a paso, ¡solo necesitarás colorante alimentario!
Quién sabe si alguien que haya participado en un curso de Pilates sepa que el nombre del método es suyo, el del Sr. Joseph Pilates. ¡Veamos quién era y cómo nació su famoso método!
El entrenamiento con bandas y gomas es una forma divertida y práctica de ejercitar miembros superiores, inferiores y tronco, ya sea en el gimnasio o en casa. Aquí hay algunos ejercicios como ejemplo.
En los últimos años, especialmente en las grandes ciudades, el Happy Hour se ha convertido en una auténtica moda, especialmente popular entre los jóvenes. Veamos juntos cuáles son las ventajas y cuáles los riesgos.
Ahora está bien establecido que una dieta equilibrada es necesaria para mantenerse en forma y saludable. En este artículo encontrarás consejos sobre qué comer para mantenerte en forma.
El yoga es considerado una filosofía de vida, que engloba técnicas de meditación, respiración, posturas físicas y mucho más. Fit Yoga se inspira en el componente más estrictamente físico. Veamos de qué se trata y algunas posturas a realizar.
Las personas a menudo se quejan de dolor de espalda y colocan sus manos en la parte inferior de la espalda mientras lo hacen. Y es precisamente el tracto lumbar, que es el que se encuentra en la parte más baja de la columna, el que está más sujeto a tensiones, contracturas y dolores, al estar sometido a mayores cargas. Veamos cómo prevenirlo.
¿Quieres ejercicios rápidos y fáciles? Desmontamos el mango de la escoba y lo utilizamos para ejercicios que serán útiles para la movilidad de la cintura escapular y la tonificación de los músculos dorsales y escapulares. Para comprenderlo mejor, comencemos con una prueba, que solo se realizará después de un calentamiento adecuado.
Una nutrición adecuada y un estilo de vida saludable son de fundamental importancia para prevenir y combatir los trastornos del estado de ánimo. De hecho, se reconoce que ciertos alimentos son capaces de disminuir algunos síntomas relacionados con la ansiedad y la depresión y que, por tanto, pueden ayudarnos a recuperar el buen humor. Aquí hay una lista de los alimentos y nutrientes que forman parte de ella.
Con la llegada del calor y el sol, y con el verano a la vuelta de la esquina, las ganas de vida al aire libre y bronceado vuelven a tiempo. En este sentido, es bueno recordar que la preparación para el bronceado también pasa necesariamente de la mesa: una dieta adecuada ayuda de hecho a garantizar un bronceado sin erupciones ni quemaduras. Así es como.
¿Entrenamiento en casa y ejercicios de tonificación sin herramientas? Con latas es posible. Tomamos dos latas de guisantes enlatados, pulpa de tomate o frijoles, para que todos puedan usar nuestras dos "pequeñas herramientas" de manera segura. Así es como.
Te proponemos esta receta para hacer una focaccia alta y suave añadiendo patatas y dos tipos de queso diferentes. Como aliño final echaremos una gota de nuestro aceite de oliva virgen extra aromatizado con trufa blanca para darle más sabor a la focaccia!
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