TU PEDIDO

Envío Gratuito en la UE más 99 euros. Ver tarifas de envío y envío gratis aquí.

Estilo de Vida

Estilo de vida Benvolio

Cómo vivir mejor la semana

Guías de estilo de vida y consejos para el bienestar de la persona

Aceite de colza
Aceite de colza

¿El aceite de colza es malo para la salud?

Sumérgete en esta guía completa sobre el aceite de colza y descubre sus beneficios para la salud, su perfil nutricional y su comparación con el aceite de oliva. Benvolio le brinda información respaldada por la ciencia para separar los mitos de los hechos sobre el aceite de colza.

Lee todo"
Cómo comer sano: 10 reglas de oro
alegría

Cómo comer sano: 10 reglas de oro

Numerosos estudios científicos han demostrado que una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable son fundamentales para mantener la salud y prevenir muchas enfermedades. Aquí hay 10 reglas de oro sobre cómo comer sano.

Lee todo"
Actividades Acuáticas Aquafitness
alegría

Aqua fitness: 5 Consejos para hacer actividades acuáticas

Se acerca el verano y con la estación cálida hay más ganas de moverse, también de conseguir una buena forma física. Sin embargo, el calor sofocante de muchas áreas hace que la actividad física sea aún más agotadora, especialmente si se lleva a cabo en interiores. He aquí entonces que las actividades acuáticas pueden convertirse en una alternativa válida. Aquí están nuestros consejos.

Lee todo"
Dieta de verano: 16 consejos para la llegada del verano
alegría

Dieta de verano: ¡16 consejos para la llegada del verano!

Durante el invierno solemos excedernos con la comida, llegando a la época estival con unos kilitos de más. Una alimentación correcta, en calidad y cantidad, y un poco de ejercicio diario pueden ser una ayuda válida para recuperar la forma física y permitirte volver a tu talla. Aquí hay 16 consejos útiles.

Lee todo"
5 Consejos Para Una Correcta Postura De La Columna Vertebral
alegría

5 Consejos para una correcta postura de la columna

La columna vertebral es parte integral del sistema óseo y, como tal, tiene la función de sostener nuestro cuerpo, proteger algunas partes internas muy delicadas, por ejemplo, la médula espinal, y contribuir a las posibilidades de movimiento del torso. Veamos algunos consejos para mantener una postura correcta.

Lee todo"
Alergia al polen
alegría

¿Alergia al polen? 10 consejos para una dieta adecuada

Para quienes padecen alergia al polen es muy importante conocer la alergia al tipo o especie de plantas y las relaciones entre plantas y alimentos vegetales, para poder evitar consumir alimentos que puedan dar una reacción cruzada durante el periodo de polinización. Aquí hay 10 consejos para una dieta adecuada.

Lee todo"
Los beneficios de la actividad física
alegría

Los beneficios de la actividad física

La actividad física debe entrar en nuestra vida diaria, al igual que otras necesidades, como la alimentación o el descanso. Nuestra cultura debe cambiar, lo que muchas veces nos lleva a buscar comodidades, en detrimento de nuestra salud. Veamos los beneficios.

Lee todo"
Regreso a la escuela después de las vacaciones de verano
alegría

Vuelta al cole tras las vacaciones de verano

Una alimentación correcta y equilibrada es fundamental para quienes estudian y tienen que afrontar la “vuelta al cole”, la reanudación de los compromisos escolares que se intensificarán semana a semana. Aquí están los errores más frecuentes en la dieta y nuestros consejos para la dieta adecuada.

Lee todo"
Vivir solo: qué estilo de alimentación seguir
alegría

Vivir solo: qué estilo de alimentación seguir

Hoy en día son muchos y cada vez más los solteros, por motivos de trabajo o estudio, por elección o por situaciones que se presentan en el transcurso de la vida. Sin embargo, la mayoría de ellos, especialmente los varones, suelen seguir una dieta algo desequilibrada. Quien vive solo, en efecto, come a menudo “lo que pasa”, sin dar la debida importancia al momento de la comida. Veamos los errores a evitar.

Lee todo"
De vuelta de vacaciones
alegría

¡Ejercicios para una vuelta de vacaciones con energía!

A menudo, durante las vacaciones, llevamos una vida más activa, gracias a la mayor cantidad de tiempo libre, los juegos en la playa, quizás los paseos por la montaña; otras personas, en cambio, aprovechan las vacaciones (y en ocasiones las altas temperaturas) para llevar una vida aún más sedentaria. Tanto si perteneces al grupo de los "activos" como al de los "sedentarios", la vuelta de las vacaciones sigue siendo el momento adecuado para pensar en tu forma física: continuar con los buenos hábitos por un lado, o empezar de nuevo tras el sedentarismo... con un Un sencillo programa de ejercicios te permitirá mantenerte en forma y, por qué no, superar el “estrés de vuelta” más fácilmente.

Lee todo"
Ajuste posiciones de yoga y posturas de ejemplo
alegría

Ajustar posiciones de yoga y posturas de ejemplo

El yoga es considerado una filosofía de vida, que engloba técnicas de meditación, respiración, posturas físicas y mucho más. Fit Yoga se inspira en el componente más estrictamente físico. Veamos de qué se trata y algunas posturas a realizar.

Lee todo"
11 ejercicios de hombro simples y útiles
alegría

11 ejercicios de hombro simples y útiles

¿Quieres ejercicios rápidos y fáciles? Desmontamos el mango de la escoba y lo utilizamos para ejercicios que serán útiles para la movilidad de la cintura escapular y la tonificación de los músculos dorsales y escapulares. Para comprenderlo mejor, comencemos con una prueba, que solo se realizará después de un calentamiento adecuado.

Lee todo"
La dieta del buen humor: cómo prevenir la ansiedad y la depresión
alegría

Cómo prevenir la ansiedad y la depresión con la dieta del buen humor

Una nutrición adecuada y un estilo de vida saludable son de fundamental importancia para prevenir y combatir los trastornos del estado de ánimo. De hecho, se reconoce que ciertos alimentos son capaces de disminuir algunos síntomas relacionados con la ansiedad y la depresión y que, por tanto, pueden ayudarnos a recuperar el buen humor. Aquí hay una lista de los alimentos y nutrientes que forman parte de ella.

Lee todo"
Ejercicios De Tonificación Con Las Latas Ejercicios En Casa
alegría

Ejercicios de tonificación con latas

¿Entrenamiento en casa y ejercicios de tonificación sin herramientas? Con latas es posible. Tomamos dos latas de guisantes enlatados, pulpa de tomate o frijoles, para que todos puedan usar nuestras dos "pequeñas herramientas" de manera segura. Así es como.

Lee todo"
ENVÍO GRATIS

desde 99 € de compra (en UE)

ENVÍO RÁPIDO

y paquete limpio

SABER HACER ÚNICO

durante más de 80 años

EMPRESA ITALIANA

ubicado en el corazón de la Marca Trevigiana