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¿Alergias en el polen? 10 consejos para un buen régimen

Pour beaucoup de gens, l'arrivée du printemps coïncide avec le réveil d'une relief qui, dans bien des cas, dure jusqu'à la fin de l'été. Selon l'Organization globale des alergias, medio ambiente 18 millones de italianos souffrent d'allergies printanières et elles ne cessent d'augmenter. La causa de las alergias es principal imputable al polen, c'est-à-dire à de minuscules particulas produites par les plantes pour asegurarr leur playback, qui se propagent dans l'air notamment au printemps, principalmente concentraées sur deux plages horaires, de 5 a 10 y au coucher du soleil.

Benvolio 1938 ¿Alergias al polen? 10 consejos para el buen régimen

Las personas alérgicas, genéticamente predispuestas, durante el período de floraison des plantes subissent una serie de síntomas genants , plus ou moins graves, tels que rhumes, toux, larmoiements infinites, yeux brûlants, démangeaisons généralisées, asthme.

Les réactions croisees

Chez une grande partie des sujets allergiques au polen, des Se pueden encontrar reacciones alérgicas en ciertos alimentos vegetales. que tienen des moléculas similares a las células presentes en el polen , Car elles sont reconnues par le système immunitaire également par ingestion, déclenchant ainsi la réaction. Ce mécanisme d'action est appelé “réaction croisée ou réaction croisée”.

Pour ceux qui sont allergiques aux pollens, il est donc très important de connaître l'allergie au type ou à l'espèce de plantes et les Relations entre les plants et les aliments végétaux, afin de pouvoir éviter de consommer des aliments qui peuvent donner une reacción croisée pendiente del período de polinización.

Alergias al polen

Alergias en el polen: 10 consejos útiles para una dieta saludable:

  • Evite los alimentos que puedan provocar reacciones croisées, en suivant toujours les instrucciones de votre médecin.
  • L'alimentation doit être équilibrée, cuantitativo y cualitativo, comme pour ceux qui n'ont pas de problèmes d'allergies .
  • Prestar atención a la Buena conservación de los alimentos en el frigorífico pour éviter la contaminación entre un alimento potentiellement allergène et un autre aliment qui ne plantean pas de problème.
  • No olvides eso pelar o cocinar ciertas frutas y verduras rend ces aliments presque inofensifs.
  • Consumo regular del poisson, frais ou congelé, au moins deux fois par semaine ; sa teneur en acides gras oméga 3 reduce el riesgo de desarrollar una alergia al polen.
  • uso du jus de citron en la place du vinaigre o preparar una refrescante limonada. Le citron est indiqué pour sa haute teneur en vitamin C, c'est un antihistamínico natural et ne contient pas de sustancias particulièrement allergènes.
  • Les huiles riches en acid linolenic peuvent également être benéfiques ; il faut éviter l'huile d'olive en cas d'allergie à l'olivier, préférer l'huile de mais ou de tournesol.
  • hacer atención a todos los alimentos ricos en histamina ou qui l'activent comme par exemple les fromages fermentés, les fruit secs, le chocolat, le vinaigre de vin rouge, les crustacés, la réglisse.
  • Dale sabor a tus platos con ellos La cúrcuma, que contiene un potente antiinflamatorio. , curcumina.
  • Mantener una hidratacion adecuada del cuerpo.

Saber más:
www.worldallergy.org (Organización mundial de alergias)

www.aaito.it (Asociación Italiana de Alergólogos Territoriaux et Hospitaliers – AAITO)


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