TU PEDIDO

ESTILO DE VIDA

Aquaforme: 5 consejos para practicar actividades marinas

L'été approche et avec la saison chaude on a plus envie de bouger, voire de se mettre en forme. Sin embargo, el chaleur étouffante de nombresuses régions rend l'activité physique encore plus fatigoso, surtout si elle est pratiquée à l'intérieur. Voila donc que les activités nautiques peuvent devenir une Alternative Valable . Où peut-on les pratiquers? Dans les piscines, mais aussi à la mer.

Benvolio 1938 Activités Nautiques: 5 Conseils Pour Pratiquer Aquaforme

Chaque fois que nous nous immerseons dans l'eau, selon le prince physique de base de la loi d'Archimède, notre corps reçoit une poussée de base en haut, qui est la base de la flotabilité. La profundidad y el tipo de agua afectan la flotación. Dans l'eau salée, notre corps flottera mieux que dans l'eau chlorée, donc nous serons plus facilités dans nos mouvements, de plus plus la depth de l'eau est grande et plus la charge de notre corps sur les articulations est faible.

ahora Los buenos nombres de las actividades náuticas son connus . Gracias a los movimientos en el agua, en efecto, os ayudaremos a mantener las articulaciones en buen estado de salud, sin suplementos y aliviando la presión sobre la columna vertebral, estimulando la circulación sanguínea y tonificando la adecuación de los músculos, cuidando la densidad de los el 'eau deviendra la résistance à surmonter par quelques mouvements spécifiques. A cela s'ajoute la sensación de bien-être qui consiste en s'immerger dans l'eau , un élément naturel très familier à l'être humain.

Actividades náuticas

Le travail dans l'eau est également ampliamente utilizado en la fase de rééducation : dans de nombreux pays, déjà quelques heures après ciertos tipos de cirugía del sistema musculo-esquelético, el paciente está sumergido en uneau à une température et une folleur appropriées, para permitir el movimiento inmediato y también reducir la sensación de dolor asociada con el entrenamiento postraumático y la inactividad.

Il existe maintenant des cours d'aquaforme qui sont de véritables seances d'entraînement. Des tools sont utilisés qui peuvent soit améliorer la flotaison, comme les ceintures ou les tondoludi, soit addedr la résistance à l'eau, comme les haltères ou les bracelets de cheville. Les cours d'hydrobike son t rès populaires , avec l'utilisation de vélos dans l'eau ; la musique est également devenue l'élément indispensable pour marquer le rythme et make les cours más agradable y agradable.

Si en natation le but est de rechercher la position du corps la plus hydrodynamique et le style le most efficacious qui favoreció la progresión, en forma de agua le prince est presque inverse, c'est-à-dire adopter des positiones dans lesquelles la résistance de l'eau est la plus perçue. verter cela le buste est presque dressé et la tête est toujours hors de l'eau.

Des movimientos en profundidad seront possibles qui n'impliquent pas de toucher le fond, donc toujours floating, et d'autres qui profitent de l'appui des pieds sur le fond, avec des depths de 120-140cm.

Selon les caractéristiques et les eventuelles pathologies individuelles, l'une ou l'autre peut être plus recommandée, mais en général, dans de conditions psychophysiquesnormales, la marcha, la natación y el aeróbic acuático son bienvenidos.

Sugerencias prácticas de Quelques pour faire de l'aquaforme sans moniteur:

  • respetar el tiempos listos para la digestión , avant de planger (conseil toujours valable).
  • Avant de plonger, vérifiez la depth de l'eau et, si vous ne savez pas nager, évitez les eaux depths. Dans tous les cas, mieux vaut se déplacer en restant bien visible para el asistente de maître nageur , también presente bien en las piscinas que en las playas.
  • verter la nación, alternar los perros en la espalda y los perros en el vientre et prefer les premières si vous ressentez une tension au niveau des lombaires.
  • Pour la gymnastique dans l'eau reposant sur le fond, marchar en diferentes direcciones (avant, arrière et lateral), igualmente con los movimientos de flexión del genoux hacia el poitrine.
  • Si la profundeur permite également l'immersion des membres supérieurs, combinar el movimiento de los miembros inferiores con los brazos poussées en diferentes direcciones (frontal, lateral e inferior).

 

Para saber más, haga clic aquí .

As-tu aimé cet artículo? Partage-le avec tes amis!

Facebook
Twitter
Etiqueta LinkedIn
Whatsapp
ENVÍO

Desde 79 € (FR y BE)

EXPEDICIÓN RÁPIDA

et paquet propré

SABER HACER ÚNICO

por más de 80 años

EMPRESA ITALIA

ubicado en el corazón de la Marca Trevigiana