Cómo prevenir la ansiedad y la depresión con la dieta del buen humor
Una nutrición adecuada y un estilo de vida saludable son de fundamental importancia para prevenir y combatir los trastornos del estado de ánimo. De hecho, se reconoce que ciertos alimentos son capaces de disminuir algunos síntomas relacionados con la ansiedad y la depresión y que, por tanto, pueden ayudarnos a recuperar el buen humor. Aquí hay una lista de los alimentos y nutrientes que forman parte de ella.