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Cambio de estación: los alimentos adecuados

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Después del invierno, nuestro sistema inmunológico debe actuar para liberarse de las toxinas acumuladas debido a un mayor sedentarismo, una dieta generalmente más alta en calorías y grasas, el estrés y la contaminación.
Una nutrición adecuada puede ayudar a reducir los síntomas, especialmente los relacionados con el cansancio y la dificultad para concentrarse, puede ayudarnos a eliminar las toxinas acumuladas y recuperar la energía para recuperar la forma física.

Cómo comer sano: 10 reglas de oro

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Numerosos estudios científicos han demostrado que una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable son fundamentales para mantener la salud y prevenir muchas enfermedades. Aquí hay 10 reglas de oro sobre cómo comer sano.

Los beneficios de la actividad física

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La actividad física debe entrar en nuestra vida diaria, al igual que otras necesidades, como la alimentación o el descanso. Nuestra cultura debe cambiar, lo que muchas veces nos lleva a buscar comodidades, en detrimento de nuestra salud. Veamos los beneficios.

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¿Alergia al polen? 10 consejos para una dieta adecuada

Para quienes padecen alergia al polen es muy importante conocer la alergia al tipo o especie de plantas y las relaciones entre plantas y alimentos vegetales, para poder evitar consumir alimentos que puedan dar una reacción cruzada durante el periodo de polinización. Aquí hay 10 consejos para una dieta adecuada.

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Los ejercicios abdominales tienen la ventaja de que también se pueden hacer en casa, con algunas precauciones. Veamos juntos cómo tonificar tus abdominales en casa.

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La columna vertebral es parte integral del sistema óseo y, como tal, tiene la función de sostener nuestro cuerpo, proteger algunas partes internas muy delicadas, por ejemplo, la médula espinal, y contribuir a las posibilidades de movimiento del torso. Veamos algunos consejos para mantener una postura correcta.

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¡Cómo estirar para mantenerse flexible!

Stretching proviene del verbo inglés “to stretch”, que significa estirar. Esta técnica todavía se usa hoy en día para mejorar la flexibilidad muscular. Veamos juntos cómo hacerlo correctamente.

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Se acerca el verano y con la estación cálida hay más ganas de moverse, también de conseguir una buena forma física. Sin embargo, el calor sofocante de muchas áreas hace que la actividad física sea aún más agotadora, especialmente si se lleva a cabo en interiores. He aquí entonces que las actividades acuáticas pueden convertirse en una alternativa válida. Aquí están nuestros consejos.

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14 consejos sobre cómo reducir la sal de mesa

Los expertos hablan por sí mismos: los italianos consumen una media de 10-15 gramos de sal per cápita al día, una cantidad 2-3 veces superior a las necesidades fisiológicas del organismo. ¿Cómo reducir la sal de mesa? Aquí están nuestros consejos.

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Durante el invierno solemos excedernos con la comida, llegando a la época estival con unos kilitos de más. Una alimentación correcta, en calidad y cantidad, y un poco de ejercicio diario pueden ser una ayuda válida para recuperar la forma física y permitirte volver a tu talla. Aquí hay 16 consejos útiles.

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La ensalada Caprese siempre ha sido una de las ensaladas favoritas de los italianos: la ofrecemos con espaguetis de calabacín, ¡todo sazonado con nuestro aceite de maíz orgánico Joyl!

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